2026/7/28
こんにちは！イトマングランドフィットネスです。
今回は、当施設のスタジオエリアでご利用いただくことができる「ヨガレッスン」について、その魅力や特徴をご紹介いたします。
◆ イトマングランドフィットネスのヨガとは？
日々の忙しさから少し離れ、心と身体をリフレッシュする時間。ヨガは、ご自身の心と身体をゆっくりと整えることができるプログラムです。当施設では、各界の著名人へのヨガ指導経験を持ち、本場インドの中央政府認定ヨーガ講師の資格を有する、日本を代表するヨガ講師・今井まお先生による映像レッスンをご用意しています。
「一流の指導だからこそ、初心者の方にもわかりやすく丁寧に。」
質の高いレッスンで、心と身体をゆっくりと整え、極上のリラクゼーションへと導きます。
◆2種類のプログラム
① 朝ヨガ（1講座25分）
朝ヨガは、朝の時間を有効活用し、心と身体を気持ちよく目覚めさせる25分間のプログラムです。
自律神経の切り替えをスムーズにし、心と身体をすっきり目覚めさせる効果が期待できます。また、血流や基礎代謝の向上による脂肪燃焼効果に加え、深い呼吸によってリラックスした状態で1日をスタートすることができます。
忙しい朝でも気軽に参加できるため、出勤前や日中の活動前など、1日の始まりにおすすめです。
② シーズンヨガ（1講座60分）
シーズンヨガでは、「立春」「小雪」「白露」など、日本の四季を２４の節気に分けた季節の移り変わりに合わせて、その時期におすすめのヨガレッスンを受講いただけます。
季節ごとに現れやすい身体の不調を、ヨガのポーズや呼吸法を通して整えていきます。また、日々の生活で気を付けたいポイントや、その時期におすすめの食材など、健康づくりに役立つ知識も楽しく学べるプログラムです。
◆ レッスンの選び方・おすすめポイント
●初心者の方
短時間で無理なく取り組める「朝ヨガ」がおすすめです。基本的な呼吸を意識しながら身体をやさしく動かすことで、ヨガが初めての方でも安心して始められます。
●気分をリフレッシュしたい方
季節の変わり目やその日の体調に合わせて「シーズンヨガ」を受講し、心と身体のバランスを心地よく整えることができます。
すべてのプログラムは映像レッスン形式でご提供しており、スケジュールの中からご都合に合わせて受講時間をお選びいただけます。
また、少人数でゆったりと受講いただけるのも魅力のひとつです。「決まった時間のグループレッスンには参加しづらい」「自分のペースでヨガを楽しみたい」という方にもおすすめです。
ぜひ、日々の健康づくりやリフレッシュに、当施設のヨガレッスンをご活用ください。
