グランドフィットネス校舎ブログ

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2020/3/14

今日はホワイトデー！！

本日はホワイトデーです！

ホワイトデーといえばスイーツ！！！

甘くて美味しいですよね?

しかし、ダイエット中で甘いものが食べたくても食べれない！

なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか？

我慢も大切ですが、我慢のしすぎはよくないので、ダイエット中も罪悪感なく食べれるスイーツを取り入れるのがおすすめです♪

まず、食べる時間帯と量が重要です！時間帯としては、一番太りにくいといわれている午後の14時～16時の間に食べましょう。

そして、おすすめはスイーツ丸ごと1つではなく1/4の量を食べること。

スイーツを丸々1個食べてしまってはカロリーオーバーになってしまうこともありますから、「これだけ食べたら明日また食べよう」と自分の中でしっかりルールを決めることがおすすめです！！

コンビニなどで低糖質なスイーツを選んで、たまには気分転換をしてみてはいかがでしょうか？

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