2019/12/26
「12月26日は何の日？？」 １９３４（昭和９）年12月26日は読売ジャイアンツの前身「大日本東京野球倶楽部」が創立された日です！これが日本初のプロ野球チーム誕生の瞬間でした。
ということで今回は！
野球に関係するパワープレートのエクササイズを紹介します。
一つ目のエクササイズは、
「キャットバック（肩甲骨回し）」
パワープレートに手をついて四つ這いになり、肘を伸ばしたまま肩甲骨を回すように背中を反らしたり、丸めたりを繰り返します！
投球動作で用いる肩甲骨周りの柔軟性を高めていくエクササイズです。
二つ目のエクササイズは、
「ロシアンツイスト」
パワープレートに腰掛け、脚を浮かせます。
膝を動かさないように意識をして、ツイストを行います。
体幹の安定性と筋力を強化するエクササイズです☆
三つ目のエクササイズは、
「スプリットスクワット＋ツイスト」
体幹回旋時の下半身の安定性を鍛えることで、安定したスローイングやスイング、フィールディングを行えるようになります☆彡
本日はここまで！
競技スポーツのパフォーマンスアップにもパワープレートは非常に効果的です☆彡
是非一度ご体験下さい！
