グランドフィットネス校舎ブログ

お知らせ

2026/10/12

◎“足裏”のトレーニングによる姿勢改善とバランス向上への期待

こんにちは！イトマングランドフィットネスです♪
今回は、足元から身体のバランスをサポートするトレーニングツール「Naboso（ナボソ）マット」をご紹介します！

はじめに、以下の項目に当てはまるものがあるか見てみましょう！
＊立っているときに身体が安定しにくい
＊歩くときにバランスを崩しやすい
＊身体の使い方に左右差を感じる
＊姿勢が崩れやすい

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私たちが身体の日常生活や運動のなかでバランスを保つためには、「前庭感覚(内耳)」「視覚」「足裏から得られる感覚」のこの３つの情報が大きく関わっています。
その中でも、意外と見落としがちなのが“足裏”です。今回は、足裏の感覚についてフォーカスをあてながらご紹介していきます。

◆身体を支える“足裏のセンサー”
足裏には「メカノレセプター」と呼ばれる感覚センサーが存在しています。
足裏から伝わるさまざまな情報をもとに、身体は姿勢や重心、バランスを調整しています。

しかし、普段から靴を履いて生活することが多い現代では、足裏が受ける刺激は意外と少なくなっています。
だからこそ、普段あまり意識していない足裏への刺激を取り入れることが大切です！

◆ナボソマットで足裏から刺激を！
そこで活用したいのが「Naboso（ナボソ）マット」です。
独自の細かな突起構造によって足裏に刺激を与え、普段とは違う感覚を引き出してくれるトレーニングツールです。

さらにイトマングランドフィットネスでは、パワープレートとナボソマットを組み合わせたトレーニングを行うことができます。
パワープレートの３次元ハーモニック振動と、ナボソマットによる足裏への刺激を組み合わせることで、

足裏 → 神経 → 体幹

という身体のつながりを意識しながら、姿勢やバランスを整えることができます。
足元からしっかりと身体を感じることで、立位での安定性やバランス能力、身体をスムーズに動かすための感覚づくりをサポートします★

◆メカノレセプターを刺激するメリット
足裏の感覚を意識することは、身体のさまざまな動きにもつながります。

☑ 姿勢やバランスの安定
☑ 歩行・運動時の身体の使いやすさをサポート
☑ 身体の動きをスムーズにするための感覚づくり
☑ 日常生活や運動時のコンディショニング

「最近、身体のバランスが気になる」
「運動するときにもっと安定感がほしい」
そんな方にもおすすめです♪

◆トレーニングだけでなく“足裏ケア”も！
足裏のコンディショニングは、刺激を与えるだけでなく、ケアすることも大切です。
当施設の各更衣室には、フットマッサージ器「ソラーチ」を設置しています。
トレーニングの前後やリラックスタイムに、ぜひご活用ください！

※「Naboso（ナボソ）マット」は、一般的なトレーニングマットとは異なり、足裏に伝わる刺激や身体の重心・姿勢の変化をより感じやすくするため、裸足での使用をおすすめしています。

「立ったときの安定感が違う！」　
「いつもと足裏の感覚が違う！」
そんな変化を、ぜひご自身で体感してみてください✨

足裏を意識することから、身体を整える新しい習慣を。

イトマングランドフィットネスで、ナボソマット×パワープレートを使った「足元からのコンディショニング」を始めてみませんか？😊

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