グランドフィットネス校

基礎代謝って実際に何の数値かご存知ですか？

基礎代謝（Basal Metabolic Rate - BMR）とは、呼吸や循環、機能維持など1日の生命活動に必要なエネルギー量です。

基礎代謝が高い方が運動消費量も含め総合的に消費カロリーが高まります。

トレーニングすることで筋肉量が増加し、血液循環が良くなるので基礎代謝の数値が増加します。

基礎代謝を上げて、痩せやすい身体をつくっていきましょう！！

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