富士見台校
東京都練馬区富士見台2-31-38
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☆ホームワーク ジュニア 上級クラス編☆
平素は当スクールの運営にご理解とご協力を賜り、
誠にありがとうございます。
緊急事態宣言及び東京都からの休業要請を受け、
4月11日(土)より臨時休業しております。
皆様、体調お変わりないでしょうか？
先日より、お家でできるホームワークを
級ごとに分けてご紹介いたします。
プール再開まで、
ぜひお家で取り組んでみてください。
↑クリックすると画像を確認できます。
※撮影した写真は自粛要請が出る前のものです。
≪５-３級≫
バタフライスイム
鏡の前に立ち、プル動作の練習をしましょう。
掌を下向きに、腕を前に伸ばしたら
真っ直ぐ伸ばしたまま
太腿まで掻きましょう。
太腿まで掻いたら、
腕を横に伸ばしましょう。
（後ろまで掻ききってしますと、
前まで戻せなくなってしまいます。）
そのまま小指を上に、
肩の高さを維持したままゆっくり前まで戻します。
※肘が曲がらないように
注意をしながら行いましょう。
クイックターン
前転（でんぐり返し）の練習を
しましょう。
プールで行う際は、鼻から息を
吐き続けながら行いますので、
息を止めずにできるように
チャレンジしてみてください。
≪２-１級≫
個人メドレーのターン
水夢アルバムを確認しながら、
ターン動作を覚えましょう。
バタフライ → 背泳ぎ
両手タッチ → 背泳ぎの水中スタート
背泳ぎ → 平泳ぎ
片手を上に伸ばしたまま仰向けでタッチ
→ 下向きで壁を蹴り、一掻き一蹴りを行う
平泳ぎ → クロール
両手タッチ → クロールの水中スタート
上級からは泳力判定という
体力テストも行っています。
体を動かせる機会も減っているとは思いますが、
家でできる運動を取り入れながら
体力を維持していきましょう！
営業再開後、皆様にお会いできるのを
スタッフ一同楽しみにしております。
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