スタッフブログ

記事一覧

  • 2020年5月30日

    ☆ストレッチをしてみましょう☆

  • 2020年5月29日

    プールの準備をしよう

  • 2020年5月28日

    おうちあそび♪

  • 2020年5月27日

    入退時の流れ‐大人会員‐

  • 2020年5月26日

    よくある問い合わせ(2)

  • 2020年5月25日

    よくある問い合わせ(1)

  • 2020年5月24日

    特別振替授業!空き状況!

  • 2020年5月23日

    コーチのお名前言えるかな?☆

  • 2020年5月22日

    おうちレッスン★バタフライクラス

  • 2020年5月21日

    おうちレッスン★平泳ぎクラス

  • 2020年5月20日

    お家レッスン★背泳ぎクラス

  • 2020年5月19日

    お家レッスン★クロールクラス

  • 2020年5月18日

    お家レッスン☆17級・16級

  • 2020年5月17日

    お家レッスン☆19級 18級

  • 2020年5月16日

    お家レッスン☆21級20級

  • 2020年5月15日

    お家レッスン☆23級・22級

  • 2020年5月14日

    お家レッスン☆25・24級

  • 2020年5月13日

    親子でストレッチ!!幼児向け

  • 2020年5月12日

    お家で親子ストレッチ!!小学生向け

  • 2020年5月11日

    お家で親子遊び!!ベビー向け(2)

  • 2020年5月10日

    お家で親子遊び!!ベビー向け(1)

  • 2020年5月9日

    どこが変わったかな?

  • 2020年5月8日

    ☆みんな歌えるかな☆

  • 2020年5月7日

    ぬりえで遊ぼう!

  • 2020年5月6日

    ★筋肉の為に出来ること★

  • 2020年5月5日

    トレーニングの三大原理?

  • 2020年5月4日

    タモツです。自己紹介です☆

  • 2020年5月3日

    プールで使う言葉を覚えよう

  • 2020年5月2日

    食事と睡眠の大切さ…

  • 2020年5月1日

    手を洗いましょう♪

  • 2020年5月31日

    トレーニングの三大原理続き

    今日はトレーニングの三大原理

    続きを紹介します


    ☆可逆性の原理☆

    トレーニングを行って高めた体力や筋量も

    トレーニングを止めてしまえば元に戻ります

    体力や筋力を維持するためには継続していく

    必要があります


    ただし、時間をかけて鍛えた体はトレーニングを

    止めても元に戻るまで時間がかかりますが

    短期間のトレーニングの場合は元に戻るまでも

    短くなってしまします



    ☆特異性の原理☆

    トレーニングはやり方によって効果が変わります

    筋力を高めたいのに持久力を高めるやり方を

    していては成果は現れません


    目的に合った正しいやり方を行う必要があります

    例えば腹筋を鍛えたいのであれば腹筋運動を

    行わないと腹筋はつきません


    それぞれのやり方や目的を理解して

    地道にトレーニングに励みましょう


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