向山校

今日は、雨が降ったり、外が曇っていたりと前日までの気温と違って過ごしやすい気温でしたね。

気温の変化で体調を崩さないように気をつけていきましょう。

なかなか外に出たくなくてお店や家のエアコンが効いてる場所で過ごしやすくなり、運動不足になりがちな今だからこそ、プールで気持ち良く身体を動かしてはみませんか？

水の特性を利用に、無理のない運動をしてみましょう。

抵抗

水は、空気に比べて約800倍もの密度を持っています。水の抵抗を利用するということは、陸上にいるときよりも強い力と多くのエネルギーを使うということになるため、効率の良いエクササイズを行うことができ、筋力アップや引き締め効果が期待できます。