三田校

おはようございます！こんにちは！こんばんは！

いつもブログを見て頂いて、ありがとうございます(^^)

みなさん、夏バテしてませんか！？

私は暑さには強いみたいですが、なにより大事なのは、

暑すぎて体が危険と感じる前に対策をうっておくことです！！

要は我慢しないで、多少わがままになっても良いということです(^_^)/

クーラーをガンガンにかけたりしない限り、体はそこまで冷えないと思いますので、

冷やしすぎたり、暑さを我慢しつづけたりしないよう、心がけましょうっ

私は、夏バテはする気配なしっ！！＼(^o^)／笑

しかしながら最近、筋肉痛がいつもより長引くので、

栄養補給と睡眠が足りてないのかなぁと反省していますm(__)m

いつも同じ食事もだめですね

改善しますっ！！

減量報告です！！

緊急事態！！おそらく筋肉落ちてしまいました！！

炭水化物と脂質がうまく調整できていなかったのが原因です(+o+)

減量中期にしては、どうも体重が減りすぎるなぁと思っていたので、

気づけてよかったです！！

まだトレーニング歴1年ですが、これまで様々な悩みと戦ってきましたが、

今度は食事に悩まされています＼(-o-)／笑

私は、これ！！と決めたことには、とことん派なので、

今は、筋肉のことしか考えていないぐらいハマっています（笑）

落ち込んでいる暇はありません！

失敗も体験しておかないと、

次に対策もたてられませんし、これも前向きに捉えていきますっ！！

ただ、去年の自分よりは、確実にでかくなってる！！

増えたり減ったりを繰り返しても、去年よりは成長できているのを実感します。

鏡をみることも大切です！！

それが明日へのモチベーション！！

そして本日は、筋トレ動画、お休みですm(__)m

今まで、さまざまなトレーニング動画を出させて頂きました。

少しでも参考になればと思い、始めた事ですが、最近このままでいいのかと迷走してます（笑）

なので、もし皆さんがこれをしてほしい、という要望があればコメント下さい＼(^o^)／

どんな要望でも、可能であれば動画にしますので、ぜひ！！

今回は、たんぱくな内容になってしまいましたが、お許しください

今週末は、海に行ってきます！！

岡山まで！！ジム遠征もかねて、いってきますね（●＾o＾●）

昨日の自分に負けないように、前向きに頑張りましょうっ！！

では、良い週末を(^_^)/