三田校

おはようございます！こんにちは！こんばんは！

いつもブログを見て頂いて、ありがとうございます(^^)

お盆休みは、ゆっくりできましたか！？

私は、ゆっくりするよりも動きたくて、

やはりジムに行きましたっ！！(笑)

すればするだけ、発見があり、楽しいです

自分に一番良い動きはどれなのか、体と対話しています(゜-゜)笑

体の可動域などは、個人差があるので、

自分に合った綺麗なフォームを探していきましょうっ！！

別件ですが、

最近、自分の体調の変化に敏感になりました！！

だるいなーって日は、栄養が足りてなかったり、

筋肉痛が残る時は、ビタミンなどの栄養補給が

できていなかったり、、、、、

症状と原因と対処法を覚えれば、これもまた楽しいですね(^^)

人間は、味覚や視覚、聴覚から情報を多く受け取る生き物です！

脳が反応すると、ホルモンが分泌されるので、

体がだるいなーって時でも、好きな音楽を聴いたり、

好きなテレビを見たり、好きなものを食べたり、、、

自分の体をうまくポジティブ方向に促すことが大切です！！

私は、トレーニング前やトレーニング中は、好きな音楽を聴いて、

好きなムキムキのボディービルダーを見て、集中力を高めています＼(-o-)／笑

自分をうまく騙して、できるだけポジティブでいられるよう、気を付けてみましょうっ

減量報告ですが、朝に体重を測り忘れてしまいましたm(__)m

先週が76キロ前後でした！！

8月17日木曜日時点で、75、０キロでした！！（●＾o＾●）

腹筋、、、、、少し見えてきたかな！？って感じですねー、、、

まだまだこれからです！！(^o^)／

8月いっぱいで減量は終わりたいです笑

今日のトレーニング動画です！！

では、また来週っ！！！＼(^o^)／

良い週末をお過ごしください

私は、もうちょっと焼こうか悩んでます。。。

私の黒くなりたいという謎の意欲は何なんでしょうかね（笑）

どこか、三田の近場で焼ける良い場所を探さないと(゜-゜)