宮の森校

みなさん　こんにちは！

最近気温差についていけない、トレーナーの石川が本日担当させていただきます！！

今、風邪やインフルエンザが流行していますが、みなさん大丈夫でしょうか？

また、来月からはいよいよ２月に入り、寒さがぐっと下がる時期になります。

体調管理はしっかりしていきましょうね！☆

さて、寒い時は外に出ず、おうちでのんびりしたくなりますよね☆

おうちの中にいるとついついゴロゴロしてしまい体を動かす機会がなくなってしまいます・・・。

「体を動かしたいけど外は雪・・・。」

とあきらめてしまっている方はいませんか？？！

フィットネスはトレーニングだけではないのです＼(◎o◎)／

『スタジオレッスン』という無料で受けられるダンスやエクササイズなど体を気軽に動かせられるものがたくさんありますので、いくつか紹介させていただきます！

まずは大人気☆ZUMBA☆

ZUMBAはラテン系のエクササイズをベースに色々なステップを組み合わせたダンスになります。

次は☆キューバダンス☆

こちらはアフリカの民族舞踊をベースに作られたダンスエクササイズです。情熱と求愛を体で表現するため、かなり動きますが楽しいものになります！

最後に☆ベーシックピラティス☆

こちらは、骨盤や背骨の周囲から体をぐっとキレイに引き締めながらも姿勢改善を行える、まさに一石二鳥です☆

その他にも、エアロビクス・ヨガに、私たちスタッフが担当させていただいているリラクセーションもありますので、興味があるレッスンがありましたら、気軽にご参加ください！！

フィットネスでお待ちしてます(^^)/