横浜校

皆さんお待たせしました。

さあ、気になる３つの食べ物。まずは「黄色の食べ物」からご紹介しましょう！(^o^)／

黄色の食べ物、といえばバナナやレモンといった果物と思い浮かびますが残念！(+o+)

「黄色の食べ物」というのはご飯（お米）、パン、麺類のことです！

皆さんが食事の時に必ず出てくるものですね。

これを「主食」と言います。

この食べ物は主に糖質が多く含まれており、身体を動かすエネルギー源としての役割を持っています。

元気な身体をつくりたいと考えている方、この黄色の食べ物を食べることによって元気な体をつくる近道になります！

食べるタイミングは運動後約３０分以内が、ベストマッチ！！

イトマンで思いっきり泳いだ後に食べると効果的ですよ！(^^♪

ちなみに私のおススメはお米！つまり、おにぎりです！！

実は、身長が高くなりたいという方もこの摂取方は効果的ですよ。牛乳だけではなく一緒に食べて大きく元気に成長していきましょう！（＾◇＾）

いかがでしたか？

では続いては・・・その３に続きますね！

鈴木