横浜校

さて、皆さんお待たせしました。

今回は「赤い食べ物」についてご説明しましょう(^^♪

では、どのような食材なのでしょうか？？

・・・ヒントは「食事の主役」。

そう！

ご飯の主役といえば肉や魚！というわけで「赤い食べ物」とは「肉、魚等」のことです！

これを「主菜」といいます。

これは皆さんが大好きな食べ物ばかりですよね（*^_^*）

から揚げ、ハンバーグ、焼き鮭、ブリ大根等・・・（?ω?）

が！しかーし！?(゜0゜)

これは摂り過ぎ注意です！

脂質という成分が含まれており、これを摂り過ぎてしまうと肥満の原因になってしまいます！

健康な体づくりのためにも程ほどにしましょう(；一_一)

もちろん、摂取しない！というのは間違いです。力をつける、丈夫な身体をつくる重要な役割をしています。

バランスよく、しっかり摂取しましょう！

※例えば主役が肉や魚ばかり！ではなく、肉料理の次は魚料理。時々卵料理を出すだけでもバランスよく、食事が楽しめますよ！

では、最後は・・・あの食べ物ですね！

その４に続きます！(^_-)-☆

鈴木