三田校

みなさん、こんにちは

第44回目を担当します、阿曽美雪です

みなさんお盆はゆっくりと休めましたか？

私は一週間お休みをいただき、高知の実家と主人の実家に帰り

お休みを満喫してきました（＾ｕ＾）

地元の友達や姪っ子に会えてとってもハッピーでした☆彡

今回は、最近の私のトレーニング事情について

お話します。

減量を初めて約3ヶ月！

筋量を維持しつつ、体脂肪を落とす事を目標に頑張っています！

毎日、高タンパク質！低脂質！

鳥胸肉をいかにおいしく調理するかかが毎日の課題でした。

トレーニングは出勤前に45分間、多い時で週5日程やっていました。

そして今月のインボディでなんと体脂肪率が約3%落ちました！

一番ひどい時で体脂肪率27.5%もあったので23.6%はほんとに嬉しかったです(;O;)

引き続き減量を続け、目標数値まで落ちたら、

今度は筋肉増量に力を入れたいと思っています。

皆さんも何か目標を決めると

いつもよりも頑張れるのではないでしょうか！

次回のブログは田上トレーナーです！

お楽しみに！！