2018年10月29日
こんにちは。今日はアクアクラスについてご紹介します。
アクアクラスでは、陸上での体操と水中ウォーキングを中心として行うクラスとなっています。
関節に無理な負担をかけずに行える魅力があります！
体操では、ストレッチを主に行い、軽く腹筋運動や背筋運動を行います。
水中ウォーキングでは様々な歩き方やキック板を用いて水を押したりと、普段ではあまり使えない筋肉を動かすことができます。
健康のために軽く運動を取り入れたいと考えている方におすすめです！
