三田校

皆さん、こんにちは！

フィットネスブログ第55回を担当します

トレーナーの谷口です

今回は僕のお気に入りトレーニング種目を

紹介します！

前回は肩の後部を鍛えるトレーニングを

紹介しましたが、

今回も肩の後部のトレーニングを紹介します！(笑)

こちらはフェイスプルというケーブルを使った

筋トレで、最近のお気に入りです。

このように少し背中を丸めて、両手を伸ばします。

伸ばした手を、顔に当てるような軌道で

引いてきます。

この動きを繰り返し

肩の後部を刺激していきます。

皆様も是非やってみてください。

次回のフィットネスブログ担当は

友田トレーナーです！

お楽しみに〜！