三田校

皆さん、こんにちは！

第60回フィットネスブログ担当の奥田です(―_―)

皆さんは朝食を毎日食べておられるでしょうか？

朝に時間がなく朝食を食べていない方も多いかと思います。

しかし、朝食を抜く事でメリットもあるんです！

今回は朝食を食べる事、抜く事のメリットをお話します！

まずは余談なのですが、そもそも人は1日2食が主流でした。

それをエジソンがトースターを発明し、

「頭が良くなりたければ朝食を食べろ」という

売り文句により朝食の文化が生まれたそうです。

↓本題に入ります↓

朝食を食べるメリット

・エネルギーを補給し午前中の活動パフォーマンスを向上させる

・昼食の過食を抑制する

・体温が上がり代謝が上がる

など

朝食を抜くメリット

・摂取カロリーの抑制

・内臓を休ませる

・サーチュイン遺伝子の活性化

など

ここで私が目につけたのが抜くメリットとして

挙げられたサーチュイン遺伝子の活性化です！

サーチュイン遺伝子とは長寿遺伝子とも呼ばれ

これが活性化することで細胞の老化を遅らせることができます。

このように朝食による身体への影響は様々あるので

自分の生活を振り返り自分に合った食事をする参考に

していただけたらと思います！！

次回は新トレーナーの和三トレーナーです(^o^)／