王寺校

こんにちは、富澤です(*^_^*)

今日は、クロールキックについてお話をします。

クロールキックは左右の足を交互に動かします。
キックの幅を一定に保ち、連続して動かします。
膝の曲げ伸ばしを柔らかく動かすことがポイント
です！

キックの幅が狭すぎると推進力は小さくなり
広すぎると抵抗が大きくなってしまいます。
膝を曲げすぎても進みにくいので、しなるように
キックをします！

姿勢は力を抜き、伏し浮き身の姿勢を
保った状態で足を上下に動かしましょう。

お家で練習！
布団の上でうつ伏せになり、足をまっすぐ
伸ばしましょう。
布団の上で上下に足を動かす練習をしましょう。
足を動かす時は、太ももから足を上げるように
練習をしてくださいね！