三田校

皆さんこんにちは！トレーナーの田上です

私事ですが、先日初めてベンチプレスにチャレンジしました！

ここへ来てもう1年が経つというのにベンチに対して恐怖心があり、

胸トレの日もいつも避けて通ってきました(+_+)

まずは自分がどのくらいの重さを上げる事が出来るのか、谷口トレーナー監修の元、

1レップを測ってみる事にしました。結果は45kgでした。

軌道はブレブレで、足の踏ん張り方も分からない、

まだまだ未熟な状態ですが、1レップを知る事が出来たので、

これからはその8割の重さでトレーニングに励み、

自体重の50kgを上げる事を目標に頑張ろうと思います！！

女性の方でベンチプレスに挑戦したい方、

補助付きでトレーニングしたい方は、是非スタッフにお声掛け下さい(^ ^)/

筋力アップ目的でも、ダイエット目的でも、トレーニングをする上で力を出し切る事はとても重要です！

トレーニング後、余力が残っている方、

自分に合う重量が分からない方、8~10レップで限界がくる重さ見つけ、

力を出し切るトレーニングをしていきましょう(^○^)

次回のブログは、大谷トレーナーです！　お楽しみに！！