東伏見校

以前このブログにも書かせてもらいましたが、選手の練習メニューは無い知恵を絞り出しながら、

＜自分で言うのもなんですが＞ かなり一生懸命考えています。

「今日は１コースあたりの人数が多いから、ここは追いつかないよう５０ｍにして…」

「今日は片方のコースが壁側だから、後半は手が当たらないようにキックにして…」

「ここでかなり泳ぎが崩れるから、ここで休息させ、その後ドリルで泳ぎを整えて…」

等と、プールの中で泳いでいる選手たちをイメージしながら、どうすればその日こちらが狙う能力

をつけ（高め）られるかを考えています。

もちろん選手の練習であろうと安全第一です。　選手の体に与えるダメージと休息のバランスが

１日の中で、１週間の中で、あるいは１ヶ月の中で適切なものになっているか考え、故障やオー

バーワークにならないように気をつけています。

先日も、「〇〇が△△だから…」等と、ぶつぶつ言いながら練習メニューを作っていたのですが、

ちょっと待てよとキーボードを叩く手が止まりました。

「選手に対して甘くなってきているのではないか」 という思いが、沸々と湧き出してきたのです。

負荷の大きな練習の後は、少し回復やフォームを整えることを目的とした練習を行うのですが、

そういったリカバリー系の練習が多くなってきているのです。

併せて、大きな負荷をかけたと思っていても、実は全ての選手がこちらが狙う水準まで達して

いない（確認がしっかりできていない）ような気もします。

練習メニューを組む際は、この練習は、こういった目的で、これくらいの負荷というように、自分

の中で分類・整理し、活用しています。　

「ＥＮ１」 や 「ＡＮ２」 等といった著名なコーチが提唱された、強度別のカテゴリーに分ける方も

多いようですが、負荷の強さを計るものが心拍数や記録くらいしかないので、自分としてはあま

り型にはまらずに、選手の息遣いや顔色等も参考にして調整しています。　

＜血中の乳酸値を計り、負荷を判断する方法もありますが…＞

できるだけ選手自らの意思でしっかり追い込み、体（能力）を極限まで高め、それに見合う休息

をとることにより、その体が前よりも強くなっていくのですが、

最近、選手に対して 「つらそう」、「かわいそう」、「大丈夫かな？」 等と考え、追い込めなくなっ

ている自分がいます。

性格、体型ともに丸くなってしまいましたが（笑）、今やるべき（させるべき）ことは何かということ

を基本に、自分の指導のあり方を見直していきたいと思います。

選手たちはもちろん色んな方の意見を尊重し、取り入れていかなくてはなりませんが、自分の

信念がぶれてしまっては、結果を出すことができませんからね。　　　　　　　　　　　　　　★NO