横須賀校

　運動は健康に良い!!
　…ですが、怪我や病気になったりしては、本末転倒。

　特に、20代後半以降は、自分が思っているよりも運動機能が落ちていがち
　悲しい現実ではありますが…

　筋力や肺活量が落ちている可能性を頭に入れ、
　突然の運動は慎まなくてはいけません

　私の知人の中には、
　高いところにある物を取ろうとジャンプしただけで肉離れをおこした方もいて、
　本当にささいなことが大怪我に繋がってしまったりします。

　どのクラスでも、練習前には必ず体操を行っていますので、
　面倒に思わず参加してくださいね

　しっかり体操やストレッチを行い、運動する準備をしてから、
　プールで身体を動かしていきましょう！

　準備運動はもちろん、睡眠と食事にも気を付けて下さいね
　睡眠不足や食事を抜くことは、
　注意力が散漫になったり、立ち眩みや貧血のもとです!!
　但し、食べ過ぎも気分が悪くなったりするので要注意！

　健康で安全に、水泳を楽しみましょう