上石神井校

お尻のお肉、太もものお肉、気になりますよね・・・

　



「どうにかしなくちゃー！！！！！！！」




・・・ということで、今日の上石神井校ストレッチ部は、とーっても効く運動をご紹介します★




片方の足に、しっかり力を入れて立ちます。両手をピーンと伸ばします。

　　

おしりをおもいっきり上げる感じですね♪♪


そのまま・・・・勢いよく逆方向に！！！！

　「シャッキーン！！！」


これを連続して速くやると・・・

　　

　・・・と、こんな感じになります♪♪



終わった後は、太ももに効いてきますよ★★

　「くー！！！効いてきましたー！！！」


とーっても簡単なので、ぜひ皆さまもご自宅でやってみましょう★(*^。^*)



そこへ、いいタイミングでコーチ室から出てきた佐竹先生♪♪

　※素の佐竹先生です。


さっそく、佐竹先生の柔軟性のチェック！！！

　「えいっ！！」


なかなか柔らかいですが・・・まだまだです！！！(>_<)
もーっと柔らかくなりましょう♪

佐竹先生も上石神井校ストレッチ部に入部決定です！！！！



「よし！！私が、もーっと柔軟な体にしてあげましょう！！」と意気込む高橋先生。



さっそく、先ほどご紹介した運動を佐竹先生に伝授します。

「もっとしっかり腕伸ばしてください！！」と、スパルタ指導です。



そんな時に、佐竹先生が一言・・・

「これってさー、ストレッチじゃなくて『筋トレ』って言うんじゃないの？
　これだと『上石神井校筋トレ部』になるよ？！」


「　・・・え？？！？　(^_^;)　」


佐竹先生のごもっともな意見に、高橋先生が撃沈・・・




「でも、あれですよ！！！筋トレもしっかりやればいいんですよ！！」と、高橋先生も開き直り・・・

　


最後は２人で仲良くポーズ♪♪



これからも、たくさんのストレッチや筋トレをご紹介していきます！！　お楽しみに〜♪♪