春日井校

梅の花もほころび始め春の陽気を思わせる日もあれば、寒の戻りで真冬を思わせる日もあったりと寒暖の差が激しい今日この頃いかがお過ごしですか？上着を脱いだり着たりと面倒ですが、そこはこまめに行って体調管理に気をつけましょう。みなさん、初めまして春日井のアイドル井之介です（嘘

今日は皆さんにワンポイントアドバイスしま〜す。普段あまり気にされませんが姿勢についてアドバイスします。

水泳は浮き姿勢が基本中の基本ですが、その姿勢をつくるのに日常生活での姿勢から気をつけると非常に効果的です。で、その姿勢ですがついつい猫背になる方多いと思います。寒い日なんか特にですね。（私もですが(；一_一)

そんな時にすると良いのが両腕を上がる所までまっすぐ上げて、そこから両腕同時に肘から体の横を通るように肩の位置まで下げて肩甲骨の締まりを意識して10秒程静止します。それを３ＳＥＴほど繰り返しましょう。背中が伸びて姿勢が正されたと思います。肩こり予防も含めてときどき行って下さいね（*^_^*）