スタッフブログ
2013年6月13日
夏に向けて始めようスイミング＼(^o^)／
こんにちは＼(^o^)／
昨日、今日ととっても暑いですね
プールに入るのがとても気持ちい時期になってきましたね
これから学校でも水泳の授業が入ってきますね
泳ぐのが苦手な子も多くいると思いますが水泳をやることで
たくさんのメリットがあるのでみなさんに紹介したいと思います
水泳は全身運動で呼吸制限があるため非常に体力がつきます。
無酸素素作業閾値というのがあります。
無酸素作業閾値とは少ない酸素でどれだけの作業ができるかを示す数値です。
スイミングを長期的にやってきた子は値が非常に高いです。
また、水圧がかかる中で運動をしていますので肺が強くなります。
肺が強くなれば喘息や風邪をひくことが少なくなります。
全身運動で有酸素運動をしますので、非常に質の高い筋肉ができます。
これは、どの運動にも通用する筋肉です。
強い身体づくりと暑い夏を楽しく乗り切る為に
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