名古屋中村校

こんにちは。コーチの中谷です。

ここ数日で「一気」に気温が上昇(゜o゜;

朝でも夜でも外で動くと汗だくになってしまいますね(T_T)

今日は熱中症の予防について書きたいと思います。

「熱中症」は、高温の環境下で体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、

体内の調整機能が上手く働かなくなり、体温が著しく上昇するなどして

発症する障害の総称です。

熱中症と疑われる症状には

「めまい・頭痛・吐き気・嘔吐・倦怠感・大量の発汗」などです。

熱中症は、放っておくと死に至ることがありますが、

予防法を知っていれば、防ぐことができます！

一般的な予防方法としては・・・

☆外出の際は、

　日傘や帽子を着用する、

　日陰を利用するなどにより上手に暑さを避けましょう！

☆こまめに水分・塩分を補給しましょう！

　（最近塩分の配合されているドリンクの種類が豊富にありますね！）

気温が高い時、風がないときは特に要注意です！

この暑い夏を体調を崩さず乗り切りましょう！！

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