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2013年7月22日
美肌と筋力ＵＰその後
← マウスをスライドさせてみて下さい
前回に続き、今回も仕事前に加圧に挑戦
担当してくれたのは、おなじみ土佐トレーナー
今回も肩甲骨周辺の筋力ＵＰをお願いしましたー
自分の健康骨の動き具合があまりにも左右違う事にビックリしました
『右肩が下がりましたねー』・『戻す時に左肩内旋させて』
わかりやすくアドバイスしてくれます
自分の体の使い方が知れてちょっとテンションＵＰ
加圧後はお肌もツルツルになった気がしてさらにＵＰ
せっかく加圧トレーニングをしたのでより効果を出す為には、
どうしたらいいのか聞いてみました
まずは『しっかり加圧』して、
その後『有酸素系の運動をする』と脂肪がさらに燃焼しやすくなるそうです
『食事のコントロール』も欠かせないですよ
と言ってましたーーー
ちなみに…前回挑戦した日の夜
沢山ビール飲んでしまい…
『当日はなるべくお酒飲まない方がいいですよ(o´д`o)=３』
(*ﾉω<*)！！！！
加圧した部分が赤くなりやすい（人もいる）
それより…せっかく頑張ったのにもったいないですよね(´-ω-｀;)ゞ
今日は我慢したいと思います
