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2011年7月20日
夏バテ対策 その２
こんにちは(^^) コーチの中谷です。
台風の雨風すごいですね。
むしむししていてもこれだけ気温があれば
水分が飛んでいると、一時的でも嬉しく感じますね。
先日ご紹介したときと同様、「夏バテ対策」をご紹介させていただきます。
夏はいろんな要因で胃腸の働きが悪くなりがちですね。
夏バテと言われる主な要因。それは、
エアコンによる体の冷え、
暑さやストレスからくる疲労、
暑いからといって冷たいものの摂りすぎ
などなどが原因でしょうね。
私から夏こそ食べてほしいお勧めは １日１杯の「味噌汁」です！
ご存知の通り、味噌は大豆でできていて、たんぱく質豊富で
しかもコレステロールを下げる働きもあるのです
具材も結構入れることもでき、普段野菜不足の中谷には
少しでも栄養補給になれば・・・と思っています
冷え性や貧血を予防する効果もありますので
夏の疲れた体にはもってこいなのです
私も毎年、夏は継続して夕食に味噌汁を入れています。
熱いから・・・といって水分だけを多量に摂取しないで
バランスの良い食生活を心がけてみてはいかがですか？
暑い日に、熱い味噌汁は飲めないなんて言わずに、
夏こそ栄養価いっぱいの味噌汁を飲んで、
上手に夏バテを乗り切ってください
一部参照：ＡｌｌＡｂｏｕｔより
