三田校

こんにちは！

トレーナーの上田です！

最近、一段と寒くなってきましたが

体調など崩されていませんか？

本日は「マシンの正しい使い方について」です！

皆さんがマシンを使う際にすることの１つといえば…

そう！

イスなどの高さを調節しますよね！

その時の使い方次第では

マシンが故障してしまう場合もあります！

そこで今回は、写真を使って手順をご説明したいと思います！

１・イスに手を軽く置きます。

２・置いた手に力を加えます。

３・イスが少し下に下がりますので、その状態でレバーを引きます。

４・イスの高さを上げたい場合は、手の力を緩めましょう。

イスの高さを下げたい場合は、更に力を下に加えましょう。

・グルートの場合は、手で行っていたことを足で行います。

以上　マシンの正しい使い方でした！

これからも、この正しい使い方を参考にして

たくさんイトマンフィットネス三田に来てくださいね★