三田校

「膝が痛いから運動はちょっと．．．」

 

 

と思っている方は多いと思います。

 

 

 

 

 

そんな方におすすめは、

 

 

プールでウォーキングです!!

 

 

 

 

 

プール(水中)では、“浮力”が働くため、

 

 

膝などの下肢関節にかかる重力が軽減されます。

 

 

言い換えると、

 

 

“水の中に入ると体重が軽くなる”

 

 

 

ということです。

 

 

 

 

 

また、身体のどの部分までが水中にあるかで、

 

 

体重(浮力の大きさ)は変わります。

 

 

 

水深が腹部で体重は約2分の1

 

 

鎖骨で約10分の1になります。

 

 

 

 

なので、膝の痛い方でも無理なく

 

 

トレーニングが出来ます!!

 

 

 

 

 

 

また、バランスを崩して転んでしまった場合、

 

 

陸上なら骨折など大きな怪我につながることがあります。

 

 

しかし、水中なら怪我の危険性も低いので

 

 

安心して運動することが出来ますよ(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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