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2014年3月27日
健康豆知識〜目の疲れ〜（兵庫ブロック共有記事）
長時間テレビを観る、パソコン・携帯電話を使う
などで目が疲れることはありませんか??
また、この季節は花粉でさらに目への
ストレスがかかってしまいます
そんな時におススメのマッサージをご紹介します!!
1.親指と人差し指で眉毛をつまむ
5〜10秒ほど、眉毛を“ぎゅー”とつまみましょう。
2.人差し指・中指・薬指で目の下を押す
目の下にある骨の部分を軽く押します。
こちらも5〜10秒、“じわ〜”と押しましょう。
2つの動作を2〜3回繰り返しましょう。
すると、目の周りの筋肉がほぐれて
目の疲れがとれます
目の疲れの原因の1つは、
目の周りの筋肉が緊張している
ということです。
その時に、今日ご紹介したマッサージをしてみてください♪
ちなみに、長時間のパソコンによる作業は
目の疲れだけでなく腰痛や運動不足に
なりがちなので、定期的にストレッチや運動を
行うようにしましょう!!
特にこの季節は、花粉で悩まされる方が
多いと思うのでフィットネスやプールなどで
身体を動かし運動不足解消・ストレス発散
してくださいね!!
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この記事は神戸御影校が作成しました。
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