名古屋中村校

こんばんわ。コーチの中谷です。

今日は「秋分の日」のため名古屋中村校は

休校日とさせていただいております。

今日から３日間、日本ガイシで「レインボーカップ」というマスターズ大会が

始まりました。昼前から早速行ってきました！

２階正面玄関前の大会の看板

今日は「マスターズ水泳」についてまだブログでご紹介したことがなかったので

簡単にご紹介させて頂きます。

「マスターズ水泳・大会」とは

個人の能力に応じて、18才から24才、25才から5才ごとに区分した

年齢別に、100才までの幅広い年齢層にわたって水泳競技を

楽しむもので、

・水泳を通じた健康増進
・大会に参加を通じた参加者との交流
・同様に、大会で赴いた場所の観光や食事等（による相互理解）

をモットーとするものです。

マスターズについて調べていると「キーワード９」というのがありました。

これは『マスターズ水泳』の基本理念というべきものでしょうか。

「マ」　　マイペースでゆうゆう大きなストローク
　　　　　せかせかした泳ぎでテンポを上げるのでは無く、

　　　　　ゆっくり大きな腕の掻きで体全体で泳ぎましょう

「ス」　　進んで受けようメディカルチェック
　　　　　見かけは健康そうでも体の中に異常や病気が潜んでいる事が

　　　　　あります。水泳の前に規則的に１年に１回は健康診断をうけましょう。

「タ」　　タイムより、楽しい水泳健康つくり
　　　　　タイム、順位、成績に拘るとつい無理をしたり、仲間に同じような

　　　　　トレーニングを強制したり、恨みや愚痴をこぼし、だんだんと嫌になり、

　　　　　苦痛になって、人間関係もまずくなります。

　　　　　１秒遅くても１位でなくても、おおらかな気持ちで泳ぎましょう。

「ア」　　頭を使って泳ぎの工夫
　　　　　水泳は体ばかりでなく、頭も使います。

　　　　　どんなふうにしたら楽に泳げるだろうか？腕の掻き方をちょっと

　　　　　工夫しよう、上手い人の泳ぎを研究しよう、等と脳も刺激しながら

　　　　　取り組みましょう。

「ズ」　　ずっと前の若さと力はあてにせず
　　　　　若い時は気力も体力も旺盛でした。２０歳台を１００とすると体力は

　　　　　およそ１年に１ポイント程度衰えます。スイムキャップやゴーグルを

　　　　　付けてプールに入るとついつい自分の年齢を忘れがちになります。

　　　　　あくまでも自分の年齢と実力に適した泳ぎに徹しましょう。

「す」　　睡眠・食欲・体調チェック
　　　　　健康な人でも体調は日によって違うものです、睡眠不足、二日酔い、

　　　　　風邪等、泳ぐ前に体調を自分で確認しましょう。

「い」　　いつもの練習あってこそ、楽しいレース
　　　　　どんな名人でもレースに出るのはそれなりの練習を積まないと途中で

　　　　　ダウンしかねません。レース前には最低一ヶ月の練習を。

「え」　　エイ！　ここで退く勇気が大人の選手
　　　　　中高年が頑張り過ぎると事故の元、ダメだと思ったら潔く退いて

　　　　　調子の良い時に挑戦しましょう。

「い」　　いい笑顔、気力も充実輝く高年
　　　　　水泳は裸の付き合いです。素適な仲間が増えてプール外でも

　　　　　何の計算、思惑のいらない語らいができます。

以上、９つのキーワードを基本理念に

日本中のたくさんの方々が参加しています。

水泳を始めた時期は関係ありません。

「健康作りをしながら笑顔で楽しんでいるか？」が大切だと考えます。

そして、淡々と泳いでいた毎日から、新たに目標がまた１つ、

達成できたらまた１つ・・・と増えていく事です。

マスターズ大会に興味のある方は、

あまり深く考えず、気軽に参加してみてください。

スタッフ一同、皆様と楽しいコミュニケーションの場として考えています。

私は参加すれば「大会後の打ち上げ」を楽しみにしている感じで、

タイムが悪かろうが、遅かろうが、チームのみんなが怪我なく楽しんで

泳げる事が重要だと思っています。

「まだあまり泳げない。」という方でも、ぜひ参加していただき

「水泳ライフ」を楽しんでいただければと思います！

余談：

このレインボーカップの翌日出場される皆様の控え場所として使用する

場所の確保で前日のＰＭ４時前から玄関脇に並び始めます。

この大会の場所取りには、各スイミングのコーチは大変熱が入っているので、

今日も凄かったそうですが、明日もし烈な争いになりそうです。

負けじと頑張ります！（中谷＆春日井校の鈴木僚先生）

夕方からこの様子です。スロープ中段より少し下までつながっていました(・o・)

すごい・・・。