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2014年4月3日
健康豆知識〜ロコモ〜（兵庫ブロック共有記事
皆さんは、“ロコモ”を知っていますか??
※これはロコモコです
“ロコモ”(正式名称：ロコモティブシンドローム)とは、
骨や筋肉、関節など運動器の機能が低下し
歩行や日常生活に何らかの障害を
きたしている状態です。
下にロコモを判定する基準7つの項目
“ロコチェック”があります!!
いくつの項目があてはまりますか??
さあ、いくつあてはまりましたか??
7つの項目は、骨や筋肉、関節などが
衰えているサインです。
そして、1つでもあてはまる場合は
ロコモの心配があります(・.・;)
ロコモの予防・改善としては
週に2回以上の筋力トレーニングやストレッチを
行うなど、日ごろから積極的に身体を動かしましょう!!
特に、フィットネスジムならいろいろな方と仲よくなって
楽しく運動できますよヽ(^。^)ノ!!♪
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この記事は神戸御影校が作成しました。
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