三田校

【　目指せ！１級合格！！Vol 9　】

〜　クロールクラス編　〜

前回は、１９級から１７級について掲載しました。

今回は１６級から１３級のクロールクラスについて掲載していきます！！

１６級から、いよいよ！泳ぐクラスです。

そして、１５級になると「中級クラス」になりワッペンの色が変わります♪

＜　１６級　＞　

〇　いよいよクロールクラスです。１６級では、手の回し方を覚えていきます。

　　 キックを頑張りすぎると、手に意識がいかなくなるので、キックは軽く行いましょう。

　　 手は肩から大きく、ゆっくり回しましょう。

※　呼吸を我慢する必要はありません。きちんとした手の回し方で、赤い台まで泳ぎましょう。

　　 呼吸が苦しく、赤い台まで泳げないのなら担当コーチにお話し下さい。

〇　横向いて呼吸の練習が入ります。１５級の予習練習となっています。

　　 呼吸時に、顔を横向ける、頭を上げるのではなく、体ごと横を向けるようにしてみましょう。

＜　１５級　＞　いよいよクロールの息継ぎが入ります。まずは片手から。

〇　１５級では、クロールの手の回し方＋呼吸動作が入ってきます。

　　 呼吸動作は大事ですが、手の回し方が一番大事です。

　　 呼吸が吸えるように、大きく・ゆっくり手を回せるようにしましょう。

※　キックを頑張りすぎると、頭の意識がキックばかりになり、手をゆっくり・大きく回せません。

　 　また、キックを頑張りすぎると、息苦しくなります。キックは楽に蹴るようにしましょう。

※　１５級では、水を飲む回数が増え、恐怖心が芽生えるお子様がいます。

　　 手の回し方を、ゆっくり・大きく回すようお伝え下さい。

　　　また、怖がっているようでしたらコーチにお伝えください。

＜　１４級　＞　さぁ、両手を回してクロールを泳ごう。

〇　いよいよ、両手を回して、呼吸をしていきます。

　　 １５級で気を付けていたことを、１４級でも気を付けてやれば、問題なくできますよ。

※　ゆっくり・大きく手を回しましょう。呼吸も落ち着いて行いましょう。

＜　１３級　＞

〇　１３級では呼吸動作が３ストローク/１ブレスとなります。

　　 まずは、数えながら手を回し、呼吸のタイミングを覚えていきましょう。

※　１３級では、テストが往復となります。いよいよ２０ｍ以上泳ぐようになります。

　　 キックを頑張りすぎると、体力を消耗していまいますよ。楽に軽くキックをしましょう。

　　 往復がしんどいという声を聞きます。しんどくない泳ぎを覚えていきましょう。

　　 ゆっくり泳ぐ、呼吸をきちんと吸う。ゆっくり、丁寧に泳ぎましょう。

１５級の片手クロール、１３級のクロール往復で、「大変」という声を聞きます。

お子様が、大変・うまくいかない　と感じている様子でしたら、

すぐにコーチにお伝えください。一緒に解決できるようにしていきましょう。

いよいよ、本格的に泳ぐクラスです。

お子様それぞれに、得意な泳ぎ、不得意な泳ぎがあります。

焦らず、少しずつ難しいことを乗り越えていきましょう。

「1級合格」を目標に、一緒に頑張りましょう♪

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この記事は神戸御影校が作成しました。