スタッフブログ
2014年7月10日
【フィットネス】 ウエストシェイプアップ!!
イトマンフィットネス神戸御影に設置している
「アルケ」をご紹介しますヽ(^o^)丿
バランスボールなど色々なトレーニング用具が
ありますが、今回は黄色い〇印の用具で
おなか周りを引き締めたいと思います!!
このピーナッツのような形をしたボールですが
中には水が入っていて10kgもあります。
まずはこのピーナッツボールをしっかりと
抱きかかえましょう。
下半身はできるだけ動かさないように気を付けて
ウエストをひねります。
この動作を10回繰り返しましょう。
しっかりとおなか周りを使うことで
くびれのある身体を目指しましょうヽ(^o^)丿
