三田校

夏休み、子どもたちが公園でラジオ体操を元気にしていますね(^_^)

皆さんも1度はしたことがありますよね♪

ラジオ体操はしっかり行うと意外に運動になります！

ラジオ体操第一・第二を行った時の消費カロリーは約25kcalで、

これは速めのウォーキングをラジオ体操と同じ時間分

行った場合とほとんど一緒です!! 

ラジオ体操では、肩などの関節を色々な方向へ動かすので、

肩コリ・腰痛などの予防・改善にも効果的です。

その他にも、基礎代謝UPやキレイな姿勢になります♪

今回は、ラジオ体操のポイントを1つ紹介します(^。^)

ラジオ体操の中で、かかとを上げて行う体操がいくつかあります。

このとき、両足のかかとはくっつけたまま上げましょう。

これをしっかりすることで美脚やヒップアップが期待できます!!

みなさんもお子さん・お孫さんがラジオ体操へ行くとき

是非一緒に参加してみましょうヽ(^。^)ノ

神戸御影と西神のフィットネスのスタジオレッスンでも

実施していますので、ご参加ください♪

よりよいHP作りを目指して、イトマン兵庫ブロック各校で記事をシェアしています。

この記事は神戸御影校が作成しました。

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