三田校

進級アドバイス上級編

〜5級　両手バタフライ〜

先週から始まった進級アドバイス、第2回は5級の両手バタフライです。

片手バタフライの時も言いましたが、両手バタフライも難しくありません！

もし両手バタフライでつまづいていたら、今回のアドバイスを見て練習してみて下さいね！

まずは陸上で手を回してみましょう。

両手が同じように回せていますか？　肘が曲がったり、小さく回してないですか？

鏡見て確認したり、他の人に見てもらいましょう。

陸上でしっかり出来たら水中でやってみましょう。

水中では潜ってから浮き上がる時に手を回してあげましょう！

この時片手バタフライと同じように大きく回してあげます。

上手く出来なかった時は陸上でもう一度手を回す練習をしてみよう！！

１．まずは陸上で練習、大きく回そう。

２．水中では浮き上がる時に手を回そう。

３．上手く出来なかったら陸上練習を繰り返そう。

この３つのポイントを注意して練習してみて下さいね♪

上級まで来たら１級合格はもう目の前です。

合格目指して練習頑張ろう！！

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この記事は三田校が作成しました。

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