三田校

おうちで体操教室♪その３

こちらのコーナーでは

お子様の体の使い方練習として

イトマン体操指導員より皆様にプチトレーニングを紹介させて頂きます。

お子様自身が見てトライ・・・

お父様お母様がお子様のレクチャーに・・・

（大人の方もこっそり挑戦して、今の体力を実感してください）

皆様、是非お試し下さい！！

それでは第３回目の体操教室始めます！

今回は単純な練習をしましょう。

一畳のスペースと壁をご用意下さい。

（、、、この練習はおうちの壁を使いますので、お母さんお父さんの許可が必要ですね）

これに挑戦して頂きます！

↓↓↓

だんご倒立（抱え込み逆立ち）

倒立の上半身練習です。

この赤いネコさんは今大流行のジバニャン様。

体操教室でも大活躍しております。

やり方

１、背中に壁で、心の準備

２、手を肩幅につく　手は大きなパーで。

３、足を壁の低い所から乗せ、両足をできる所まであげる。（膝はしっかり曲げておいて）

写真の感じを目指してその場所でキープ。

１０秒数えてください。

写真のような感じで

ジバニャン、、、、っじゃなくて、

手の間をずっと見ておいて下さい！

それが今回の授業の一番大事なポイントです。

頑張って先生の真似をしてみて下さいね。

以上で３回目の授業を終わります。ありがとうございました！！！

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この記事は西神校が作成しました。
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★体操教室紹介ページでは、動画で授業の様子が見れますので、是非ご覧下さい★