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2014年8月14日
健康豆知識〜夏バテ〜
身体がダルイ、食欲がないなど、夏バテになっていませんか??
つらい夏バテにならないよう、以下のことに気をつけましょう!!
1. 食事・水分補給
2. 空調(エアコン)
とくにこの2つを気をつけるようにしましょう。
1.食事・水分補給
しっかりと3食、野菜やお肉など
バランスよく食べましょう。
また、水分補給はのどが渇く前に、
できるだけこまめにしましょう！
2.空調(エアコン)
暑い屋外と涼しい室内の行き来を何度も繰り返していると
身体に負担がかかってしまいます。
なので、屋外と室内の温度差が5℃以内になるように
エアコンの温度設定をしましょう!!
また、この2つ以外にもしっかりと睡眠をとること、
適度な運動をするように心掛けましょう!!
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この記事は神戸御影校が作成しました。
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