めざせ！１級合格！

進級アドバイス初級編

今回は２３級について説明します。

２３級のテスト項目は

●立ち飛び込み(ヘルパーつき)

●連続呼吸動作3回

●屈伸潜り(ヘルパー手首　フロアーの上　手は頭上)

です！

この中で特に難しい

屈伸潜りの進級アドバイスを

動画を交えながら説明します（＾＾）

まず不合格の例・・・・・・・

↓

×

 膝の曲がりが甘くお尻が上がっており、

完璧な屈伸運動ができていませんね！

お顔しかつけられておらず、

背中が見えてしまっています(><)

合格の動画がこちらです

↓

〇　

膝が曲がっておりお尻をしっかり沈められています。

完璧な屈伸運動ができていますね！

ポイントは

「お尻を沈める」

です☆

膝だけ曲げようとすると、

お尻が沈まず屈伸運動がしづらいです！

次回もお楽しみに(^O^)☆★