三田校

こんにちは！トレーナーの上田です！

先週のお盆休みを利用して、僕は山登りに行ってきました！

場所は中央アルプス・木曽駒ケ岳・宝剣岳です！

天気の悪かったお盆休みでしたが

こんな晴天に恵まれましたよ〜＼(^^)／

荒々しい岩肌！

こんなに高いです！

遠くには南アルプスと富士山の姿も！（真ん中の台形が富士山）

とても良い登山ができました！

標高が２９００mほどなので、気温も低く、夏の高山は最高の避暑地でした！

ちなみにこの登山では３時間半ほど歩いたのですが

消費カロリーはどれほどだったのでしょうか！？

下の式で出るようですね〜…、計算してみましょう！

式）　　（体重（荷物分も加味））×0.155×（60分）×（登山時間）×（補正係数）＝消費カロリー

上田） （80kg）×0・155×（60分）×（3.5）×（補正係数）＝2129kcal

となりました！

これはゆっくりした歩行10時間に相当します

その他には自転車こぎ7時間

ラジオ体操では8時間でした！

結構な運動量になりますね〜

それでも、脂肪１kg消費するのに７０００kcal必要ですので

いかに大変かがわかりますね(^-^;

皆さん焦らず地道に減量していきましょう〜！