三田校

進級アドバイス上級編

〜5級　番外編〜

進級アドバイス上級編、第４回はテスト項目から少し離れて番外編。

アドバイス通りやっても片手バタフライ、両手バタフライが上手く出来ない。

そんな時はイルカ飛び、うねりから練習しよう！

まずはイルカ飛びです。

１．まずは手で頭をしっかり挟みましょう！

　　手だけ動かしたり頭だけ動かすと上手く出来ません。

２．潜る時は必ず顔を水に付けてから潜り始めましょう。

　　顔を水に付けて水中にジャンプするようにしましょう。

３．浮かぶ時も手は頭を挟んだままにしましょう。

　　手を上に持ち上げるようにしましょう。

次にうねりです。

うねりはイルカ飛びを繰り返すような感じです。

息が苦しくなったら立って呼吸をしましょう。

１．まずはイルカ飛びと同じように潜って浮かびましょう。

　　手で頭を挟むのを忘れずに！

２．浮かんだらまた潜ります。

　　浮いた状態から潜る時は、手と頭を水中に入れながら

　　お尻を水の上に出す様にしましょう。

上級まで来たら１級合格はもう目の前です。

合格目指して練習頑張ろう！！

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この記事は三田校が作成しました。

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