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2014年9月25日
【フィットネス】 ヒップアップ2!!
前回、背筋をやりながらヒップアップ!!をご紹介しました♪
今回もヒップアップを効果的に方法を紹介しますヽ(^o^)丿
“グルート”という筋トレのマシンです!!
このマシンはお尻の筋肉(写真の黄色い部分)を使います。
今回の注目ポイントも前回同様、「足」です!!
つま先を外側に向けて行うと、さらにお尻を引き締めれます!!
つま先を外側に向けるだけで、キュッと引き締まったお尻への近道
になりますよ(^^)/
前回の記事はこちらをクリック!! → 《ヒップアップ!!》
