富士見台校

みなさんこんにちは！

コーチの布施です。

突然ですが…

１１月に出産を控えている為、１０月中旬から出産休暇・育児休暇を１年間いただくこととなりました

富士見台校に来て丸６年…

たくさんの方にお世話になりました！

今まで担当していたベビークラス・幼児クラス・ジュニアクラスのみんなの成長を１年間見れなくなると思うと、すご〜く寂しいです…

大人クラスのみなさんもいつも楽しいお話・ためになるお話・雑談…
色々なお話をさせていただきました。
体調を気にかけてくださる方もたくさん。。。
感謝の気持ちでいっぱいですっ

実は現在、マタニティスイミングに通っています
(残念ながらイトマンにはないので別のスイミングですが。。。)

水の中のラクさを痛感させられています！！

みなさん、水の４大特性をご存じですか？

■抵抗（密度）

■水圧

■浮力

■水温（熱伝導）の４つです。

水中は空中に比べると８３０倍も密度が高いといわれています。

と、いうことは空中と同じ動作でも８００倍以上も抵抗があるということです！

普通にウォーキングするより、水中でのウォーキングの方が８００倍も筋力を使うという事ですね！

っていうことは…そうとう辛いのでは？？

と、思いがちですが…

ここで水の４大特性のひとつ『浮力』が関係してきます！！

水の中に入ると体重が陸上の１０分１になるんです！

だから抵抗があっても、意外とらく〜に運動ができちゃうんです♪

そして『水圧』も同時にかかってくる為、むくみの改善や呼吸筋の筋力アップも望めます♪

私もここ最近、今まで履いていた靴がキツくなったり…
ちょっとの階段でもぜ〜は〜するようなってきました
もっと泳がないとな〜っと思ってます

そしてもうひとつ！

『水温』（熱伝導）についてです。

水中は熱伝導率がものすごく高いので、体温を瞬時に吸収します。

その為、体温を上げよう！と身体が頑張って脂肪を燃焼してくれるんです。

陸上よりも涼しく楽に効率よく運動ができますね！

でも、汗は確実にかくので水分補給は忘れずに♪

だいぶ話はそれましたが…

水に入ってるおかげで妊娠中にみなさんが悩む『腰痛』や『肩こり』、『筋力低下』、『むくみ』が人より軽かったように思います。

やっぱり水泳って体にいいんだな〜と声を大にして言いたくなりました！！

助産師さんに「水泳をやっている人は息を吐くのがとっても上手だからみんな安産よ！」と言われたので、その言葉を信じて(鵜呑みにして？)大仕事を迎えたいと思います！！

早ければ半年後、ベビークラスで富士見台校に戻ってきたいと思います♪

それまで、しばらくの間席を外させていただきます！

またみなさんにお会いできるのを楽しみにしています！！

今までありがとうございました＆また復帰後も宜しくお願いします

【今後のブログ担当は谷田部先生にバトンタッチします！！】