向山校

みなさん　こんにちは！

コーチの山口です☆ 

今日は

アクアウォーキングクラス

の紹介です

その名の通り

水の中を歩くエクササイズですが、

その利点をご紹介します

★水の浮力によって！

陸上に比べ、水中では関節にかかる負担が

少ないので、膝や腰、関節痛をお持ちの方も

無理のない運動を行うことができます。

★水の抵抗によって！

陸上でのウォーキングよりも

高い運動効果と高いエネルギー消費効果を

期待することができます。

あまり運動をしたことがない方にも

オススメの運動ですよ

次回は実際の授業の様子を

お伝えします（・∀・）♪

 イトマンスイミングスクール向山校　022-267-1461
仙台市太白区向山3-3-1