向山校

成人クラスに10年以上通われてる方のお話で

　　「プールに通い始めてから風邪を引いた記憶がない」とおっしゃって方が

　　いらっしゃいました。　すばらしい事ですネ

成人クラスの方も寒さに負けず泳いでます

冬でも休まずにプールで泳ぐとこんないいことありますよ

　1.冬の水泳はどうして良いのでしょう

　　冬は運動不足になりがちです。

　　　　外を歩くといっても下半身を動かす程度…、になってしまいますが

　　　　水泳は全身をバランス良く動かし、適度な運動強度が保て、

　　　　心肺機能を高め、持久力アップにつながり健康づくりにぴったりです。

   2. 冬でも水泳をつづけると風邪をひきにくくなるって本当

　　　本当です!!　

　　　　　プールに入ると水温が体温より低い為、血管は収縮します。

　　　　　しかし、体を動かせば血管は拡張します。

　　　　　血管の収縮、拡張を繰り返す事により、体温調節機能が高まり、

　　　　　温度変化に対応出来る体になり、風邪をひきにくくなるのです。　

　　プールの後のアフターケアーが大切です

　　　　体の水分をよくふき取り、髪をよく乾かしましょう！

　　　　帰りは寒さで体温が奪われやすいので、来た時よりも1枚多く

　　　　　 服を着て帽子をかぶって帰りましょう！

　　　 家に着いたら手をよく洗い、うがいをしましょう！

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