新百合ヶ丘校

もう桜の開花時期なんかニュースで聞ける時期になって“春”が益々近づいてきていますが、

寒暖の差が激しく体には負担がかかり、一層体力つくりが大切になってきました。

３月も引き続き親子で　『泳力　・　体力アップ』　を目指してレッスンをおこなっていきます。

北風が吹こうがプールは常夏！

水温はママもベビーちゃんもリラックスできる３２℃

プールサイドは湿度のおかげで花粉やホコリも気にせず思いっきり体を動かせば

ココロもカラダ爽快になること間違いなし！

水なれの向上と体力向上（親子共に）、そして美容と健康（保護者には）の向上を目標に

親子で楽しみながら練習をしてみましょう。

　【各ＳＴＥＰ　泳力　・　体力アッププログラム】

★　３月度　ママの運動種目　★

・水中ウォーキング　　　⇒　リズミックウォーク、　ダイナミックウォーク

　　　　　　　　　　　　　　　　　キックウォーク、　　レッグカール、　ツイスト

・水中ランニング　　　　　⇒　モモ上げランニング

・水中ジャンプ　　　　　　 ⇒　ジャンピング、　ジャンピングジャック

　　　　　　　　　　　　　　　　　ロッキングホース

・キック　　　　　　　　　　　⇒　伏臥キック、　仰向けキック

　　　　　　　　　　　※ベビーと一緒にお喋りをしながらしっかり体を動かしてみましょう。

　　　　　　　　　　　　１ヵ月間の頑張りは、コチラのカロリー計算機（←こちらをクリックして）

　　　　　　　　　　　　でこっそり計算しましょう。