スタッフブログ
2012年1月13日
血圧が高い時には、硬水です☆
ある日のコーチ室に・・・
「最近、朝の血圧が高いねん！！なんでやねん！！」と、
ずーっと言っている岩濱先生がいました。
それを聞いた長田先生が
「血圧が高い時には、にんにくや玉ねぎに含まれる、硫化アリルが効くですよ♪♪」と
優しくアドバイスしました☆
「ええねん！マルチビタミン摂ってたらええねん！
そもそも最近、コーヒーばっかり飲んでるから、
水飲むようにしてんねん。だから、大丈夫や！！」と言ってたので
長田先生が
「水をたくさん飲むのは、いいことですよね♪
あと、水なら軟水よりも硬水がいいと思います！」と、笑顔でアドバイスしました♪
２人の会話を聞いておわかりになるかと思いますが、
岩濱先生は、けっこーひねくれています☆(笑)
長田先生のアドバイスにあった
【血圧が高い時には、水（硬水）を飲むと良い】って、
ホントかなー？？と、疑問に思ったので調べてみました☆
血圧とは、血液の圧力、心臓から送り出される血液が、
血管の壁を圧す力のことです。
この圧力が過度に高い状態が、高血圧です。
高血圧が続くと、血管の壁がその圧力に耐えなければならず、
徐々に厚くなってきます・・・
そして血管は徐々に硬くなり、動脈硬化という状態となります。
この動脈硬化を防ぐために必要なのが水分補給です☆
体内の水分量が足りなくなると、血液中の水分も失われ、血液がドロドロの
状態になりスムーズな血液循環に、支障がでてしまいます！
血液ドロドロにならない為にも、小まめな水分補給で
血液の粘度を薄める事が大切なんです♪
水分補給で大切なのが、カルシウムとマグネシウム入りの水を飲むこと！
この２つが含まれているのが、硬水です！（*^_^*）
血液中のナトリウム（塩分）の排出がうまくいかないと、血圧が上がってしまいます・・・
カルシウムは、血液中のナトリウムを身体の外へ排出する働きがあるんです！
そしてマグネシウムは、そのカルシウムの働きをサポートしてくれます☆
ここで！！大切なのが
カルシウム２に対して、マグネシウム１の割合でお互いにバランスよく
摂取することです♪
でも・・・
硬水の味は、少しクセがあり硬い重い感じの水です・・・
日本の水は、軟水が多いので
日本人には硬水は、あまり馴染がないですよね・・・(*_*;
しかし！！ そんな時でもご安心ください♪♪
カルシウムは牛乳、乳製品に多く含まれ、
マグネシウムは大豆製品、魚介類、海藻、木の実に多く含まれています☆
水を飲むだけでなく、バランスのとれた食事や定期的な運動でも
高血圧予防や改善ができますので、ぜひ参考にして下さい！
・・・っと、いうことで
長田先生の笑顔のアドバイスは、すごーく正しかったって事ですね！！
最初に出てきた、にんにくや玉ねぎに含まれる硫化アリルについては
また後日、ご報告したいと思います。
すぐに知りたい方は、健康おたくの長田先生までどーぞ♪♪
ちなみに、肩コリにはホットあずき枕がいいそうです♪
これからも、いろんなアドバイスよろしくお願い致します☆
