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2015年2月21日
トレーニングの原則３
こんにちは！
だんだん暖かくなってきましたね。
近所で菜の花が売られているのをみて
春がもうすぐそこまで来ているのを実感しています。
さて
トレーニングの原則３つ目は
【全面性の法則】
トレーニングはバランスよく行うという法則です。体力と一言でいっても筋力、持久力、瞬発力、敏捷性、平行性、柔軟性といったようにいろんな要素が考えられます。これからの要素を偏りなくトレーニングしていくことが必要、ということです。
水泳というスポーツは腕も脚も体幹はもちろん
水を掻いたり蹴ったりするために筋力がつき
長く泳ぐことで心肺機能が高まり持久力がつき
飛び込みやタイムを計る練習で瞬発力が養われ。。。
と幅広く能力がつくスポーツの一つです。
利き手や利き足だけを使うスポーツでもないので
左右のバランスもよくなると言われています！
日頃の運動不足解消にはもってこいですね(*^_^*)
暖かくなってきました！
もうすぐ新学期！
新しいスタートを機に水泳、
始めてみませんか(^^♪
ぜひお待ちしています★
