宮の森校

こんにちは！トレーナーの岡本です！

すっかり雪が溶けて歩きやすくなりましたね☆

これで転ぶ心配が減りました！たくさん歩ける＼（^o^）／

またここ最近ですね、ハンドメイドにはまっていまして・・・

ブレスレットを作ってるんですよね！

と前に言ったですが、画像も何もなかったので今回は画像を載せてみようと思います！(笑)

ででん！

地味でしたかね・・・(笑)

時間を見つけてはちょこちょこっと作ってます！

ぜひ天然石やハンドメイドに興味のある方

お話しましょう！（＾∀＾）

そしてですね、とある会員様がいつも行っているトレーニングに注目してみました！

それは

なんと

四股踏みです！！

これ実は股関節回りのストレッチにもよくてダイエットにもいいのですよ！

☆やり方☆

まずは足を開いて腰をおろす

片方の足に体重を移動する

体重を乗せた足をまっすぐのばし、反対側の足は上げる

少しバランスを保ち、足を下ろす時に腰も下ろす

です！！

そんな四股踏みを、岩間さんと福井さんもチャレンジ☆

どーん！！！(笑)

みなさんもぜひ、試してみてください☆