宮の森校

こんにちは！トレーナーの内海です☆

今日は５月から新しく登場したスタジオレッスンをご紹介します！

木曜日　２１：１５〜

「セルフリラクセーション（３０分間）」

５月７日の初日に参加してきました！

 担当はこの人！

安田トレーナーです！

使う道具がこちら！

このようなボールやポールを使い自分で体をほぐす、どなたでも参加できる簡単レッスンです！

この日は肩甲骨のまわりを中心にほぐしていきました！

レッスンの最初と最後に仰向けに寝て、自分の体がどのように変化したかチェックしたのですが、私の姿勢よくなりました！！(笑)

ほぐす前は床と体の間に隙間がたくさんあったのに、ほぐした後は床に体がピッタリついたー！！！

腕を動かしたときにもスムーズに、動かしやすくなったきがします！

説明もわかりやすく、丁寧なのでレッスン初心者の方にもオススメです！

もちろん運動に慣れているベテランさんにもトレーニングや日常生活で使える豆知識なども教えてくれるので新しい発見があると思いますよ！

時間は２１：１５〜と少し遅い時間ですがリラックスもできるので、運動後のクールダウンや体のメンテナンスとしてぜひ参加してみてくださいね！

今週も参加しようと思っている内海がご紹介しました！！

みなさん一緒に参加しましょー☆